Curiosidades sobre la pérdida de peso

La pérdida de peso es una de las cosas que están de moda en estos tiempos, y es que cada vez más personas tienen sobrepeso y esto debido a los malos hábitos de comida que tienen. Hay algunas cosas que es bueno que sepas sobre la pérdida de peso como las que te mencionamos adelante.

Trivias sobre la quema de calorías.

Durmiendo 8 horas por noche-quemaduras 480 calorías.

Tomar media hora de tráfico-54 quema calorías.

Media hora en un centro comercial-quemaduras 120 calorías

Ocho horas de trabajo – quemar 900 calorías.

Mastique su comida en el almuerzo – 84 calorías.

Charlar durante una hora y media durante los día-queima180 calorías

Puede parecer una broma, pero esto sirve para recordar que sin exagerar en la alimentación, su cuerpo no almacena calorías en los neumáticos. Pensar y dar una mano haciendo ejercicios.

CÓMO CALCULAR TUS NECESIDADES CALÓRICAS DIARIAS.

665 + (9.6 x peso en kg) + (1,7 X altura en cm)-(4,7 edad X en años) = necesidad calórica diaria.

Nota: personas sedentarias: Añadir 30% en el resultado.

Practicar una actividad física moderada: agregue 50%

Practicar una actividad física intensa: agregue 100%

Nota: el cálculo es sólo para darle una idea de la cantidad de calorías a consumir diariamente para el cuerpo funcionar bien y saludable.

CALORÍAS GASTADAS EN EXERCÍCOS.

Gasto de calorías en 1:00:

342 calorías caminando

Carrera 780 calorías.